- Bệnh điều trị
- Cơ Sở Khám
ĐIỀU TRỊ ĐAU CỔ VAI GÁY BẰNG VẬT LÝ TRỊ LIỆU
Mục Lục Xem Nhanh
Đau cổ vai gáy ngày càng phổ biến trong thời đại làm việc văn phòng và sử dụng điện thoại nhiều. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến năng suất làm việc và giấc ngủ. Vật lý trị liệu là phương pháp an toàn và hiệu quả để điều trị tận gốc nguyên nhân.
NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU CỔ VAI GÁY
- Tư thế sai: Cúi đầu nhìn điện thoại, ngồi máy tính không đúng tư thế
- Căng thẳng (stress): Co cứng cơ vùng cổ vai phản xạ do căng thẳng tâm lý
- Thoái hóa cột sống cổ: Mòn sụn khớp, hình thành gai xương cổ
- Thoát vị đĩa đệm cổ: Chèn ép rễ thần kinh cổ
- Chấn thương: Whiplash do tai nạn giao thông, ngã
- Ngủ sai tư thế: Gối quá cao hoặc quá thấp
TRIỆU CHỨNG
- Đau mỏi vùng cổ, vai và gáy, đau tăng vào cuối ngày làm việc
- Cứng cổ, khó xoay đầu sang hai bên
- Đau đầu vùng chẩm (đầu sau), có thể lan lên thái dương
- Tê bì, ngứa ran hoặc yếu tay nếu có chèn ép thần kinh
- Chóng mặt, ù tai nếu ảnh hưởng đến mạch máu đốt sống
PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ
- Điện trị liệu và TENS: Giảm đau nhanh, thư giãn các cơ thang, cơ nâng vai và cơ ức đòn chũm đang bị co cứng.
- Kéo giãn cột sống cổ: Giải phóng chèn ép rễ thần kinh cổ, hiệu quả đặc biệt với đau tê lan xuống tay.
- Siêu âm trị liệu vùng cổ vai: Tác động sâu vào điểm trigger cơ, giảm viêm gân và phá vỡ vòng xoáy đau — co cứng — đau.
- Xoa bóp trị liệu chuyên sâu: Giải phóng fascia, giảm co cứng cơ vùng cổ vai gáy và cải thiện tuần hoàn máu.
- Bài tập kéo giãn và tăng cường: Duy trì kết quả điều trị, cải thiện tư thế và ngăn ngừa tái phát trong môi trường văn phòng.
MẸO PHÒNG NGỪA TẠI NHÀ VÀ VĂN PHÒNG
- Điều chỉnh màn hình máy tính ngang tầm mắt, cách mắt 50–70cm
- Đứng dậy vận động 5 phút mỗi 45–60 phút ngồi
- Dùng gối đúng độ cao: lấp đầy khoảng trống giữa cổ và vai khi nằm
- Hạn chế nhìn điện thoại khi cúi đầu
- Tập các bài kéo giãn cổ nhẹ nhàng buổi sáng và tối
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU THỦ ĐỨC :
Phòng Khám Y Học Cổ Truyền & Vật Lý Trị Liệu Thủ Đức
Số 38A, Đường Số 9, P. Linh Xuân (P. Linh Tây cũ, Tp. Thủ Đức), HCM
Phòng Khám Vật Lý Trị Liệu Y Dược Sài Gòn
407 Đỗ Xuân Hợp, P. Phước Long B, Tp. Thủ Đức, HCM
Trung Tâm Vật Lý Trị Liệu & Phục Hồi Chức Năng Thủ Đức
137 - 139, Đường Nguyễn Văn Tăng, P. Long Thạnh Mỹ, Tp.Thủ Đức , HCM
Phòng Khám Vật Lý Trị Liệu & Phục Hồi Chức Năng Thủ Đức (CHAC2)
42 Đặng Văn Bi, P. Bình Thọ, Thủ Đức, HCM
