THOÁI HÓA CỘT SỐNG LÀ GÌ?

TRIỆU CHỨNG THƯỜNG GẶP

• Đau âm ỉ vùng cổ hoặc lưng, đau tăng khi vận động
• Cứng khớp buổi sáng, giảm dần sau khi vận động nhẹ
• Nghe tiếng lạo xạo khi cử động cổ hoặc lưng
• Giảm tầm vận động: khó cúi, ngửa, xoay người
• Đau đầu, chóng mặt nếu thoái hóa cột sống cổ ảnh hưởng mạch máu
• Tê tay, tê chân nếu gai xương chèn ép thần kinh

PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ

• Nhiệt trị liệu sâu (Sóng ngắn / Hồng ngoại): Làm giãn cơ cạnh sống, tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng sụn và giảm đau — đặc biệt phù hợp cho thoái hóa mãn tính.
• Điện trị liệu (TENS / IFC): Kiểm soát đau thần kinh, giảm viêm và thư giãn cơ co cứng xung quanh vùng thoái hóa.
• Kéo giãn cột sống: Giải phóng áp lực lên đĩa đệm và rễ thần kinh — hiệu quả khi thoái hóa kèm hẹp ống sống hoặc thoát vị đĩa đệm.
• Xoa bóp và vận động trị liệu: Duy trì tầm vận động khớp, giảm co cứng cơ bảo vệ.
• Bài tập tăng cường và ổn định: Tăng cường sức mạnh cơ bảo vệ cột sống, cải thiện tư thế và giảm tải trọng lên khớp thoái hóa.

LỜI KHUYÊN PHÒNG NGỪA

• Duy trì cân nặng hợp lý, tránh thừa cân gây tải trọng lên cột sống
• Tư thế ngồi đúng: lưng thẳng, màn hình ngang tầm mắt
• Tập thể dục đều đặn: bơi lội, đi bộ, yoga nhẹ nhàng
• Tránh mang vác nặng, cúi người đột ngột
• Ngủ đủ giấc trên nệm cứng vừa phải